Conoce algunas de las razones por las que aparece el dolor de cabeza

Este es el dolor más común y es causado como su nombre lo indica por la tensión muscular, en zonas muy específicas del cuerpo, normalmente empieza en la parte posterior y con el transcurrir del tiempo se propaga por toda la cabeza, el dolor puede ser opresivo sobre todo en la zona de los ojos, como si algo los estuviera apretando y se determina que es de esta clase porque hay:

Y este tipo de dolor es causado por muchas cosas a las que debes poner atención, tales como:

• Estrés, es decir todas las actividades, preocupaciones o más que puedan generar presión y que llevan a estresarse constantemente. Para prevenir la cefalea tensional causada por estrés debes encontrar algunos ejercicios que también ayuden a relajar tu cuerpo y tu mente, por ejemplo: yoga, meditación, masajes, entre otras actividades que te llevan a un estado de calma y tranquilidad.

• Cansancio, el no tener pausas, momentos de tranquilidad o las horas correctas de sueño puede provocar que el cuerpo se tense y potencie la cefalea tensional. Para prevenir esto, debes encontrar el espacio para descansar tu cuerpo y tu mente, no hay una medida determinada de tiempo, pero duerme lo suficiente para sentirte descansado.

• Ansiedad o depresión, en la vida hay momentos que se alteran las emociones y esta alteración puede provocar tensión en todo el cuerpo, por lo que debes aprender a detectar estos momentos específicos y encontrar un tratamiento o un alivio oportuno.

• Mala postura, cuando se mantiene una mala postura por mucho tiempo se hace un uso excesivo de los músculos del cuello y puede terminar en este tipo de dolor. Aquí también se tiene en cuenta cuando duermes o pasas mucho tiempo con la cabeza y el cuello en una posición anormal.

En general, la cefalea tensional se puede prevenir de muchas formas, sobre todo cambiando ciertos hábitos de tu vida como dormir mejor, ponerte horarios de descanso en tu rutina diaria, encontrar espacios donde puedas relajar el cuerpo y la mente, actividades que te apasionen, te concentren y te ayuden a despejarte de las preocupaciones diarias, del estrés del trabajo o estudio, encontrar momentos para ti mismo que te lleven a un estado de calma y disfrute, así los músculos de tu cuerpo, aunque se tensionen también encuentran relajación y es menos probable que te generen dolores de cabeza frecuentes.

Además de la cefalea tensional, también hay otro dolor muy común:

La migraña es un dolor de cabeza en su mayoría intenso y fuerte que se presenta normalmente a un lado de la cabeza y se propaga al otro lado, es punzante y palpitante, este tipo de dolor también trae con él otros síntomas como:

a. Sensibilidad a la luz, pues cuando la migraña se presenta, puedes sentir un aumento de dolor dependiendo de la intensidad de la luz a la que estás expuesto, incluso algunos necesitan encerrarse en la oscuridad para sentir que disminuye.

b. Nauseas y/o vomito, pues el dolor puede desestabilizarte, marearte o generar un revoltijo en el estómago.

c. Sensibilidad a los olores, en momentos de migraña algunos olores específicos como los dulces o los cítricos pueden ser detonantes del aumento del dolor.

d. Sensibilidad al ruido, al tener migraña cualquier ruido puede llegar a sentirse en un volumen altamente exagerado provocando que la persona sienta más dolor.

e. En la visión pueden aparecer líneas o puntos que empiezan a nublar la vista.

Las migrañas tienden a ser recurrentes en las personas que sufren de este tipo de dolor de cabeza y un solo episodio puede durar entre 2 a 3 días, además tiene muchos desencadenantes o causas que lo pueden provocar.

Otras causas como se mencionó anteriormente pueden ser ocasionadas por la alimentación, sobre todo si hay desórdenes alimenticios o se consumen en exceso alimentos que por sus componentes generan este tipo de dolor, también los desórdenes hormonales y de sueño, es decir, no dormir lo suficiente, lo necesario para descansar.

Muchas personas les da migraña casualmente y otras de manera constante y más repetida, en ambas circunstancias recomendamos prevenirlo con cambios de hábitos o cambios de rutinas para evitar varias de las causas que lo provocan.

También, hay otras clases de dolores de cabeza de los que se habla menos.

Si el dolor de cabeza persiste o presenta síntomas graves como sangrado, presión arterial alta, falta de oxígeno y más, te recomendamos que consultes a tu médico para un diagnóstico preciso.